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Est-il possible de trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée?

Comment vous assurez-vous de quitter votre bureau pour être présent à 100% avec votre famille? Et est-ce même une option, car de plus en plus de personnes découvrent les avantages du télétravail? L’équilibre vie professionnelle-vie privée est à la mode en ce moment, et dans cet article, LINAK souhaite donner son point de vue sur cette tendance.

Femme en télétravail

Tout d’abord, il est important de souligner que le bon équilibre vie professionnelle-vie privée est très individuel – le bon équilibre pour vous peut laisser votre collègue le plus proche déséquilibré. Lorsqu’il s’agit d’une définition traditionnelle de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, il s’agit du niveau de priorisation entre les activités personnelles et professionnelles dans la vie d’un individu et du niveau auquel les activités liées à son travail sont présentes à la maison.

Ces dernières années, l’accent a été mis sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. La technologie moderne a permis aux employés d’être constamment au travail, ce qui a estompé la distinction entre vie professionnelle et vie privée. Le télétravail est devenu plus courant, ce qui s’est avéré avoir un impact positif sur l’équilibre vie professionnelle-vie privée de nombreux employés.

 

L’équilibre vie professionnelle-vie privée n’est-il qu’une illusion?

En 2018, Morten Albæk, philosophe et homme d’affaires danois, a publié un livrequi souligne le défi croissant de trouver un équilibre. D’après Morten Albæk, c’est une illusion lorsque nous cherchons l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et que nous pensons pouvoir nous diviser en travail, loisirs et famille. Il affirme que nous ne sommes qu’un être humain avec une vie, et que le temps dont nous disposons est le même, quelle que soit la façon dont il est géré. Selon lui, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est donc une question de fusion de toutes nos "personnes" en une seule et d’acceptation que les facteurs de chacune d’entre elles affecteront les autres.

Fusion de personnalités humaines
 

Il a peut-être un point, mais une enquête de Gartner montre que les employés américains apprécient désormais un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée plus que les avantages pour la santé offerts par leur employeur. En fait, 72% des employés considèrent l’équilibre vie professionnelle-vie privée comme très important lorsqu’ils recherchent un nouvel emploi. Il devrait s’agir d’un réveil pour les entreprises qui pensent qu’un bon package de soins de santé à lui seul est suffisant pour retenir leurs travailleurs.

 

L’impact de l’équilibre vie professionnelle-vie privée

Lorsque l’on parle d’équilibre vie professionnelle-vie privée, plusieurs facteurs entrent en jeu. Tout d’abord, la flexibilité d’un lieu de travail hybride peut être cruciale. 73% des employés américainsqui travaillent à domicile déclarent bénéficier d’un meilleur équilibre vie professionnelle-vie privée que lorsqu’ils travaillaient sur place. La principale raison citée était de passer plus de temps avec leurs familles. Ils ont également déclaré que le télétravail leur permettait de mieux concilier vie privée et vie professionnelle. Ils sont plus productifs grâce, par exemple, à moins d’interruptions, à un temps plus concentré et à un environnement de travail plus calme.

Un autre facteur important pour équilibrer vie professionnelle et vie privée est la question de rester en bonne santé tout en travaillant. Un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de longues heures de travail peuvent nuire à votre santé. L’ergonomie pendant le travail doit également être prise en compte. Si vous ressentez une douleur causée par vos positions de travail, cette gêne affectera probablement également votre vie personnelle. Veillez à ne pas exercer de pression sur votre corps en l’utilisant de manière inappropriée ou à ne pas l’utiliser du tout. Pour les employés de bureau, un bureau réglable en hauteur fait une grande différence, que ce soit à domicile ou au bureau.

Bureau assis-debout
 

Équilibre vie professionnelle-vie privée entre les frontières

En regardant dans le monde entier, il y a une grande différence dans notre satisfaction de l’équilibre vie professionnelle-vie privée au quotidien. Les travailleurs néerlandais sont les véritables maîtres de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, avec une note impressionnante de 9,5 sur 10 dans l’Indice OCDE Better Life. L’Italie occupe la deuxième place, et le Danemark occupe la troisième place avec un score de 9 sur 10, tandis que 60% des Américains déclarent avoir un mauvais équilibre vie professionnelle-vie privée principalement en raison d’un manque de frontière entre la vie professionnelle et la vie privée. Ainsi, les travailleurs américains ont le 12ème pire équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans les pays de l’étude.

 

Comment trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Comme indiqué au début, il peut être difficile, voire impossible, de vous scinder en un travailleur et un membre de la famille, et il ne fait aucun doute que le niveau de complexité dépend beaucoup de votre type de travail. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour créer un équilibre dans la vie.

  • Dans un premier temps, vous devrez reconnaître que vous ne pouvez pas tout réaliser en une seule fois. Vous devrez faire quelques choix pour créer un équilibre dans votre vie quotidienne. 
  • Discutez avec votre manager et vos collègues pour aligner les attentes. Définissez des limites pour le travail et le repos. Il peut s’agir de répondre à des e-mails et des appels téléphoniques en dehors des heures de bureau ou lorsque vous êtes absent pour cause de vacances ou de maladie. 
  • Si vous avez un partenaire, il est important que vous lui parliez de la manière dont vous pouvez vous organiser par rapport aux emplois et aux ressources de l’autre. C’est une bonne idée de trouver un terrain d’entente avec lequel vous êtes tous les deux à l’aise. De cette manière, vous développerez de bonnes routines pour résoudre tous les aspects pratiques de la vie quotidienne ensemble. 
  • Prenez du temps pour vous et vos propres loisirs.
  • Assurez-vous de dormir sur vos deux oreilles. 
  • Si vous avez un bureau à domicile, assurez-vous de le garder isolé du reste de la maison, afin de pouvoir "sortir du bureau" même lorsque vous êtes à la maison. 
  • Assurez-vous également que le bureau est aménagé de manière à ce que vous vous sentiez à l’aise et détendu, et que vous puissiez changer de position de travail pendant la journée. Pour en savoir plus sur l'importance d'un environnement de travail sain, cliquez ici
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